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活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示，捉寶時，反覆抬頭、低頭看手機，這個動作會讓頸椎過度使用，導致頸部肌肉痠痛，頸椎韌帶、軟骨磨損，長期下來，頸椎易長出骨刺，甚至壓迫神經，引起手痠麻無力及疼痛等不適。手指不停的滑手機，大拇指腫脹僵硬，會造成手指關節及指腱發炎，痛到影響工作。
若玩家是典型宅男宅女，平時沒有運臺南市中西區附近銀行動習慣，長時間追「寶基隆市安樂區外匯定存高雄市田寮區定存銀行推薦>臺北市文山區外匯定存推薦臺中市大里區附近銀行臺中市北屯區外匯定存推薦」，易造成膝關節附近肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨高雄市燕巢區外匯定存過度磨擦，一不小心膝蓋周圍肌腱容易發炎。除得經常變換身體姿勢，也要臺南市楠西區理財銀行推薦經常休息或做伸展拉筋操，若不適症狀仍未緩解，就應看醫生或做物理治療。
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手遊寶可夢登台後，引發玩家一基隆市七堵區定存銀行推薦臺中市神岡區外匯定存推薦臺北市大安區附近銀行窩蜂抓「寶」，醫師表示，過度低頭玩手機，可能導致臺中市東勢區附近銀行頸椎韌帶及軟骨磨損，手指滑手機，也易引起關節磨損與肌腱發炎等「寶可夢症候群」。高雄市大樹區定存銀行推薦
物理治療師設計出三招「椅臺北市信義區附近銀行子操」，教玩家做拉筋伸展，即使長時間抓怪，也臺中市霧峰區外匯定存推薦能讓痠麻僵硬退散！
伸展拉筋「椅子操」包括頸部肌肉伸展操，方式是坐在椅子上，一手抓椅面，另一手輕壓頭部側面，身體側傾、高雄市旗山區定存銀行推薦高雄市岡山區外匯定存臺南市關廟區外匯推薦銀行抓在椅面的手打直，拉至頸部肌肉有緊繃感即可，左右交替各15下，每下停留臺中市大甲區外匯定存推薦15秒。
高雄市楠梓區外匯定存臺中市沙鹿區外匯定存推薦高雄市六龜區外匯定存其次是頸部後仰拉筋操，挺直坐好，頭部往上抬，想像下巴往天花板頂，彷彿要碰到天花板，嘴不要張開；肩膀放鬆，雙手放身體兩側，停15秒，回復姿勢後，再重覆15下。最後一招是手指拉筋操，雙手十指相對，其中一手放鬆、一手用力推到手指緊繃即可，再交替推，每次停15秒，重覆15次，用力避免太急太猛。
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